Sledování kalorického výdeje během tréninku

Důvody, proč se lidé věnují cvičení a pravidelnému tréninku se různí. Někteří chtějí vypadat lépe, jiní chtějí být silnější či se jednoduše cítit zdravěji.

Aby bylo možné daný cíl dosáhnout, je nutné cvičení přizpůsobit také stravování a pracovat se správnou energetickou bilancí, která se hodí pro konkrétní somatotyp. Energetická bilance představuje v podstatě poměr kalorií, které člověk získává ze stravy, a které následně během tréninku spálí. Sledování kalorického výdeje je tak nedílnou součástí tréninku a jeho prostřednictvím lze velmi dobře stanovit, jak ke cvičení přistupovat při konkrétním jídelníčku.

Přejít na článek